Health Coaching para H.E.L.P. Aféresis y terapia combinada
Tanja Walser – Asesora de salud
Tanja es nuestra asesora de salud certificada en medicina funcional; junto con nuestra nutricionista clínica Chryso, ocupa uno de los puestos más importantes de nuestra clínica:la combinación de asesoramiento en salud y supervisión nutricional clínica es «nada menos que un semimilagro y eleva los resultados del tratamiento a otro nivel» (cita de nuestro cofundador Markus Klotz). Comopaciente recuperada de COVID prolongado, comprende perfectamente las ramificaciones del COVID prolongado y otras afecciones posvirales.
En estrecha colaboración con nuestro nutricionista clínico Chryso Zorbas, trabaja con los pacientes y sus cuidadores, proporcionando orientación sobre las modificaciones del estilo de vida, como el ritmo, la gestión del estrés, el sueño y, en su caso, el movimiento para optimizar el camino hacia la recuperación. El asesoramiento forma parte de la preparación de la estancia del paciente en la clínica, el apoyo durante la estancia en Chipre y la orientación continua tras el regreso a casa para obtener resultados óptimos.
Ha obtenido su máster en la Universidad de Zúrich (Suiza) y en Edimburgo (Escocia). Podrás conocer más detalles sobre el trabajo de Tanja en su charla.Haz clic aquí para ver los vídeos.
Nuestra antigua paciente Robyn Bennett habla de la diferencia que marcó Tanja en su recuperación con Health Coaching después de recibir la Terapia Combinada multimodal en el Centro de Aféresis.
Tanja Walser, asesora de salud del Centro de Aféresis, explica cómo el asesoramiento de salud ha ayudado a nuestros pacientes en todas las fases —antes, durante y después del tratamiento— y cómo no solo mejora los resultados del tratamiento, sino que también ayuda a que estos se mantengan a largo plazo.
La recomendación personal de Markus, nuestro cofundador
«Normalmente no suelo hacer recomendaciones: las pruebas diagnósticas y la experiencia clínica de nuestro equipo médico siempre prevalecerán sobre cualquier recomendación personal. SIN EMBARGO, hay una cosa que he observado y que SÍ recomiendo: el coaching de salud y la supervisión nutricional clínica! Suponen una diferencia tan grande para los pacientes que sería una negligencia no recomendarlas: sea cual sea tu plan de tratamiento médico, ¡estas son las dos cosas que tanto hubiera deseado tener cuando estuve enfermo!».
Tanja en el podcast Fasynation (Nación del Síndrome de Fatiga)
El 26 de agosto, Tanja habló con Johannes Schulte en el Podcast de Fasynation sobre su historia con Long Covid y H.E.L.P. Aféresis y nuestra clínica. Idioma alemán, vamos a publicar una transcripción Inglés pronto.
Aquí puedes encontrar la versión resumida:https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC
Acompañamiento en materia de salud antes y durante el tratamiento
Objetivo: Evaluación realista y desarrollo de las capacidades y logros en la vida cotidiana y en el trabajo.
Integración cada vez más independiente de los conocimientos sobre conductas promotoras de la salud en la vida cotidiana.
Plan personalizado de modificación del estilo de vida y consulta antes y durante el tratamiento, con especial atención al ritmo, la gestión del estrés/relajación y el sueño como preparación para el viaje y durante el tratamiento.
1 ¿Qué es el ritmo?
- Importancia del marcapasos en el tratamiento de los síntomas de COVID/Post Vac/CI prolongados
- Establecimiento de objetivos para el programa de ritmo antes del tratamiento / relacionados con los viajes
2 Aplicación de técnicas de ritmo
- Dividir las tareas en segmentos manejables
- Utilizar eficazmente las pausas de descanso
- Identificar y gestionar la hiperactividad
3 Concienciación y atención plena
- Reconocer los signos y síntomas de alerta precoz
- Comprender la conexión mente-cuerpo en Long COVID
- Practicar técnicas de atención plena para reducir el estrés
- Introducción de estrategias para controlar las reagudizaciones
4 Establecer líneas de base y crear rutinas diarias
- Evaluar los niveles de actividad y el gasto energético actuales
- Establecer bases de referencia realistas para la actividad
- Desarrollar rutinas diarias estructuradas para conservar la energía
5 Aplicación de técnicas de ritmo
- Dividir las tareas en segmentos manejables
- Utilizar eficazmente las pausas de descanso
- Incorporar los ciclos de actividad y descanso a la vida cotidiana
- Identificar y gestionar la hiperactividad
6 Estrategias de afrontamiento y ajuste de expectativas
- Afrontar la frustración y los problemas emocionales
- Explorar mecanismos de afrontamiento de los contratiempos
- Ajustar las expectativas y redefinir el éxito
- Crear una red de apoyo y buscar ayuda cuando sea necesario
7 Revisión y planificación futura
- Reflexionar sobre los progresos realizados a lo largo del programa
- Ajustar las estrategias de ritmo en función de los comentarios y la experiencia
- Establecer objetivos a largo plazo para controlar los síntomas de COVID de larga duración
- Desarrollar un plan de mantenimiento para mantener los progresos más allá del programa.
Acompañamiento en materia de salud tras la recuperación: reincorporación al ejercicio físico/rehabilitación autonómica
Plan de movimiento personalizado y consulta después del tratamiento centrado en la capacidad de recuperación durante las actividades físicas y, cuando no sea (totalmente) posible, lograr la rehabilitación autonómica.
1 Bases para la vuelta al ejercicio
- Reconocer los desencadenantes individuales de PEM/PESE
- Importancia de la progresión gradual de la activación en Long COVID
2 Evaluación de referencia y fijación de objetivos
- Evaluación de referencia
- Identificar objetivos personales de ejercicio
- Comprender el concepto de «ritmo» en el ejercicio físico
- Fijar expectativas realistas y objetivos a largo plazo
3 Introducción a las modalidades de ejercicio de bajo impacto
- Explorar opciones de ejercicio de bajo impacto: caminar, nadar, montar en bicicleta, etc.
- Comprender el papel de la respiración y la relajación en el ejercicio
- Comprender el papel de la preparación para el ejercicio y los cuidados posteriores
- Diseño de un plan de ejercicio individualizado basado en la evaluación inicial
4 Control y equilibrio de los niveles de actividad
- Estrategias para controlar y equilibrar los niveles de actividad
- Importancia del descanso y la recuperación
- Reconocimiento de los primeros signos de MEP y tratamiento de los brotes
5 Programación progresiva (pero muy cuidadosa) de los ejercicios
- (Muy) Progresión gradual de la intensidad, duración y frecuencia del ejercicio
- Incorporar el entrenamiento de fuerza y flexibilidad de forma segura
- Controlar los síntomas y ajustar los planes de ejercicio en consecuencia
6 Mantenimiento y estrategias a largo plazo
- Revisión de los progresos y logros a lo largo del programa
- Discutir estrategias para mantener la adherencia al ejercicio
- Desarrollar planes de ejercicio a largo plazo y cambios en el estilo de vida
- Construir una red de apoyo y acceder a recursos para un apoyo continuado.
¿LO SABÍAS?
¡Existen múltiples pruebas científicas sobre el Coaching de Salud!
Eche un vistazo aquí, por ejemplo:
