Health Coaching para H.E.L.P. Aféresis y terapia combinada
Tanja Walser – Health Coach
Tanja is our certified Functional Medicine Health Coach – together with our Clinical Nutritionist Chryso one of the most important positions at our clinic – the combination of health coaching and clinical nutrition supervision is ‘nothing short of semi-miracles and boosting the treatment results to another level’ (quote of our co-founder Markus Klotz). As a recovered Long COVID patient, she fully understands the ramifications of Long COVID and other post-viral conditions.
En estrecha colaboración con nuestro nutricionista clínico Chryso Zorbas, trabaja con los pacientes y sus cuidadores, proporcionando orientación sobre las modificaciones del estilo de vida, como el ritmo, la gestión del estrés, el sueño y, en su caso, el movimiento para optimizar el camino hacia la recuperación. El asesoramiento forma parte de la preparación de la estancia del paciente en la clínica, el apoyo durante la estancia en Chipre y la orientación continua tras el regreso a casa para obtener resultados óptimos.
She has acquired her master’s from the University of Zurich, Switzerland as well as Edinburgh, Scotland. You can learn more about Tanja’s work in her talk. Click here for videos.
Nuestra antigua paciente Robyn Bennett habla de la diferencia que marcó Tanja en su recuperación con Health Coaching después de recibir la Terapia Combinada multimodal en el Centro de Aféresis.
Apheresis Center Health Coach Tanja Walser on how health coaching helped our patients through all phases – pre/on/after treatment and how it not only increases patients’ treatment results but also makes them last.
Our Co-founder Markus’ personal recommendation
‘I do not usually make recommendations – the diagnostic tests and clinical experience of our medical team will always beat any personal recommendation. HOWEVER – there is one thing that I have observed that I DO recommend – Health Coaching and Clinical Nutrition Supervision! They make such a huge difference to patients that it would be negligent not to recommend them – no matter what your medical treatment plan is, these are the two things I so wish I had had when I was ill!’
Tanja en el podcast Fasynation (Nación del Síndrome de Fatiga)
El 26 de agosto, Tanja habló con Johannes Schulte en el Podcast de Fasynation sobre su historia con Long Covid y H.E.L.P. Aféresis y nuestra clínica. Idioma alemán, vamos a publicar una transcripción Inglés pronto.
Here you can find the short version/summary: https://open.spotify.com/episode/6EnKCyyAF3KGM1g0HQ0VIC
Health Coaching before treatment and on treatment
Objetivo: Evaluación realista y desarrollo de las capacidades y logros en la vida cotidiana y en el trabajo.
Integración cada vez más independiente de los conocimientos sobre conductas promotoras de la salud en la vida cotidiana.
Plan personalizado de modificación del estilo de vida y consulta antes y durante el tratamiento, con especial atención al ritmo, la gestión del estrés/relajación y el sueño como preparación para el viaje y durante el tratamiento.
1 ¿Qué es el ritmo?
- Importancia del marcapasos en el tratamiento de los síntomas de COVID/Post Vac/CI prolongados
- Establecimiento de objetivos para el programa de ritmo antes del tratamiento / relacionados con los viajes
2 Aplicación de técnicas de ritmo
- Dividir las tareas en segmentos manejables
- Utilizar eficazmente las pausas de descanso
- Identificar y gestionar la hiperactividad
3 Concienciación y atención plena
- Reconocer los signos y síntomas de alerta precoz
- Comprender la conexión mente-cuerpo en Long COVID
- Practicar técnicas de atención plena para reducir el estrés
- Introducción de estrategias para controlar las reagudizaciones
4 Establecer líneas de base y crear rutinas diarias
- Evaluar los niveles de actividad y el gasto energético actuales
- Establecer bases de referencia realistas para la actividad
- Desarrollar rutinas diarias estructuradas para conservar la energía
5 Aplicación de técnicas de ritmo
- Dividir las tareas en segmentos manejables
- Utilizar eficazmente las pausas de descanso
- Incorporar los ciclos de actividad y descanso a la vida cotidiana
- Identificar y gestionar la hiperactividad
6 Estrategias de afrontamiento y ajuste de expectativas
- Afrontar la frustración y los problemas emocionales
- Explorar mecanismos de afrontamiento de los contratiempos
- Ajustar las expectativas y redefinir el éxito
- Crear una red de apoyo y buscar ayuda cuando sea necesario
7 Revisión y planificación futura
- Reflexionar sobre los progresos realizados a lo largo del programa
- Ajustar las estrategias de ritmo en función de los comentarios y la experiencia
- Establecer objetivos a largo plazo para controlar los síntomas de COVID de larga duración
- Desarrollar un plan de mantenimiento para mantener los progresos más allá del programa.
Health Coaching post recovery – return to exercise/autonomic rehabilitation
Plan de movimiento personalizado y consulta después del tratamiento centrado en la capacidad de recuperación durante las actividades físicas y, cuando no sea (totalmente) posible, lograr la rehabilitación autonómica.
1 Bases para la vuelta al ejercicio
- Reconocer los desencadenantes individuales de PEM/PESE
- Importancia de la progresión gradual de la activación en Long COVID
2 Evaluación de referencia y fijación de objetivos
- Evaluación de referencia
- Identificar objetivos personales de ejercicio
- Understanding the concept of ‘pacing’ in exercise
- Fijar expectativas realistas y objetivos a largo plazo
3 Introducción a las modalidades de ejercicio de bajo impacto
- Explorar opciones de ejercicio de bajo impacto: caminar, nadar, montar en bicicleta, etc.
- Comprender el papel de la respiración y la relajación en el ejercicio
- Comprender el papel de la preparación para el ejercicio y los cuidados posteriores
- Diseño de un plan de ejercicio individualizado basado en la evaluación inicial
4 Control y equilibrio de los niveles de actividad
- Estrategias para controlar y equilibrar los niveles de actividad
- Importancia del descanso y la recuperación
- Reconocimiento de los primeros signos de MEP y tratamiento de los brotes
5 Programación progresiva (pero muy cuidadosa) de los ejercicios
- (Muy) Progresión gradual de la intensidad, duración y frecuencia del ejercicio
- Incorporar el entrenamiento de fuerza y flexibilidad de forma segura
- Controlar los síntomas y ajustar los planes de ejercicio en consecuencia
6 Mantenimiento y estrategias a largo plazo
- Revisión de los progresos y logros a lo largo del programa
- Discutir estrategias para mantener la adherencia al ejercicio
- Desarrollar planes de ejercicio a largo plazo y cambios en el estilo de vida
- Construir una red de apoyo y acceder a recursos para un apoyo continuado.
¿LO SABÍAS?
¡Existen múltiples pruebas científicas sobre el Coaching de Salud!
Eche un vistazo aquí, por ejemplo:
