Categoría: Asesoramiento en salud
Cómo lidiar con los síntomas del «covid prolongado» durante las fiestas: una guía de supervivencia
Andy Williams dijo en 1963: «Es la época más maravillosa del año». Por desgracia, para quienes padecemos COVID prolongado, afrontar las fiestas navideñas puede parecer más bien un campo minado. Las tareas que antes disfrutábamos y dábamos por sentadas, como ir de compras, preparar comidas, ponernos al día con amigos y familiares, o incluso envolver regalos, pueden parecer algunos de los días más difíciles de nuestra vida. A eso hay que sumarle las presiones sociales que conllevan los cambios en la rutina, y…
Estrategias para el equilibrio energético diario en casos de fatiga de alto rendimiento
Este tipo de cansancio no se soluciona con dormir hasta tarde el fin de semana o acostarse temprano; se trata de un agotamiento persistente y generalizado que afecta a todos los aspectos de la vida. Y para quienes lo soportan sin dejar de parecer funcionales ante los demás, el desgaste interno suele pasar desapercibido para los demás.
Cómo apoyar la salud hormonal de las mujeres con fatiga postviral
Si eres una mujer que está atravesando este complejo proceso de recuperación, comprender cómo cuidar tu equilibrio hormonal puede resultarte de gran ayuda. Descubrirás formas prácticas de favorecer el proceso de recuperación de tu cuerpo de manera más eficaz.
Gestión de la intolerancia al calor en verano y la paradoja del calor
Prefacio de «La paradoja del calor» — Autor: Markus Klotz: 21 grados centígrados, una temperatura ambiente agradable durante el día y temperaturas igualmente suaves por la noche (o incluso más bajas debido a la brisa constante) en la playa son un lujo que realmente valoramos aquí en Lárnaca. Hemos observado que, durante las olas de calor en Europa Central, siempre recibimos una afluencia masiva de pacientes aquí en la isla; nos llegan muchas llamadas solicitando citas de última hora. Cuanto más altas son las temperaturas en Europa Central, tanto más…
Menos estrés, más curación: El papel del estrés en la larga COVID
En este post, exploraremos cómo el estrés crónico afecta al cuerpo durante la recuperación de Long COVID, por qué es más importante que nunca priorizar el descanso y la regulación del sistema nervioso, y algunas estrategias suaves y realistas para ayudarle a reducir el estrés y apoyar la capacidad de su cuerpo para sanar.
El sistema nervioso en la recuperación prolongada de COVID
Autora: Tanja Walser Vivir en un limbo: el sistema nervioso en la recuperación del COVID prolongado Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, una oportunidad ideal para explorar la profunda conexión que existe entre las enfermedades crónicas y el bienestar emocional. Para las personas que se enfrentan a la recuperación del COVID prolongado, la salud mental se ve a menudo afectada no solo por la imprevisibilidad de los síntomas, sino también por cambios neurológicos y del sistema nervioso que apenas se están empezando a comprender. El COVID prolongado no es solo «algo que está en tu cabeza», pero sí afecta a tu…
¿Qué es la niebla cerebral?
¿Te sientes perdido en tu propia mente? La «niebla mental» no es solo olvidos. Es despertarse cansado, tener dificultades para encontrar las palabras adecuadas o sentirte desconectado de tu trabajo, de tus conversaciones o incluso de ti mismo. Desde la COVID-19, este síntoma invisible pero perturbador se ha extendido más que nunca. ¿Cómo se siente la niebla mental? Si alguna vez te has sentido mentalmente lento, como si tus pensamientos se hundieran en el barro, eso es la niebla mental. La gente la describe como: ¿Qué causa la niebla mental? La niebla mental no es una enfermedad…
Cómo mantener su energía mientras cuida a un ser querido con LC
Exploraremos estrategias sencillas y realistas que te ayuden a mantener la energía, refuercen tu resiliencia y hagan que esta experiencia de cuidar a un ser querido resulte más llevadera.
La curación del sistema nervioso: Estrategias para una recuperación COVID prolongada
Autora: Tanja Walser El COVID prolongado sigue suponiendo un reto tanto para los pacientes como para los profesionales sanitarios, con síntomas que a menudo están relacionados con una desregulación del sistema nervioso autónomo (SNA). Muchas personas refieren fatiga persistente, confusión mental, mareos y dificultad para regular la frecuencia cardíaca y la presión arterial, signos de disfunción autonómica, entre los que se incluyen el síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS) y la alteración del nervio vago. Favorecer la recuperación del sistema nervioso es clave para recuperar la función y mejorar la calidad de vida. A continuación se presentan cinco estrategias específicas que pueden ayudar a recalibrar el SNA,…
Nuestro completo sistema de apoyo permite a los pacientes desplazarse para recibir tratamiento
Cuando los familiares de los pacientes que viven solos no pueden desplazarse, estos se quedan completamente desamparados, mientras que, a menudo, los síntomas comienzan a empeorar, lo que hace que su vida sea insoportable hasta el punto de que caen en la depresión y tienen pensamientos suicidas, al tiempo que permanecen postrados en cama las 24 horas del día. Hace apenas un año, esto les habría limitado a la atención local (en su mayoría insuficiente o inexistente) o a la telemedicina, ambas opciones probablemente con muy pocas posibilidades de aliviar sus graves síntomas,…
